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寶寶飲食指南

时间:2019-06-06 04:08:24 来源:互联网 阅读:0次

  宝宝今天6岁3个月31天。热天突出的一点就是热,热天给宝宝吃清淡易消化、少油腻的食物。在饮食上要吃一些粥、面条,加上蔬菜,还有酸奶和豆制品,以达到养胃的作用,少吃甜食。热天食品要不断变换花样,主食宜杂,菜类宜鲜,讲究色香叶味,常吃点凉拌菜,能增强食欲。多吃一些大蒜和醋,开胃增进食欲的同时抑制杀灭细菌,减少患胃肠道疾病的机会。

  宝宝热天饮食4指南

  1.多給寶寶吃清熱利濕的食物如具有消暑解毒的功效的苦瓜;消暑利濕的西瓜;有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用的烏梅;營養豐富,有清熱、解毒、止渴的功能的番茄;可以清熱、利水、消暑的黃瓜;能夠清熱解毒的綠豆。

  2.多给宝宝喝温白开水。宝宝在热天需摄入毫升的水才能满足身体的需要。因此,妈妈们应多给宝宝喝温白开水,可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。

  3.让宝宝少食冷饮。冷饮会影响营养的吸收,因为宝宝吃太多冷饮会冲淡胃液,并刺激胃肠道,使蠕动亢进,缩短食物在消化道内的停留时间。而且,饮料多数含糖分较高,会使宝宝食欲更低下。所以,妈妈们一定要控制宝宝吃饮料和冷饮。

  4.饮食要多样化。由于宝宝的食欲较差,妈妈们给宝宝添加辅食时要尽量多换品种。食物要含脂肪较低,口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥,既可调味杀菌,还能起到增加食欲的作用。

  编者的话:热天温度高,影响宝宝食欲,饭量明显下降,因而热天时宝宝应多喝白开水,补充水分,同时适量补充盐分,特别要注意的是宝宝要少吃易伤脾胃的含糖的雪糕、冷饮。

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